トラウマを癒す３つのR

トラウマとはいわば瞬間冷凍された体験です。

あまりに強い体験のために、理性がそれを処理できず、感情の記憶という形で断片的に冷凍保存されているようなものと考えられます（脳でいうと、大脳辺縁系の扁桃体が関わる部分）

このトラウマを消化吸収していくためのプロセスに「３つのR」というものがあります。

１．Reexpericence（再体験）
２．Release（解放）
３．Reintegration（再統合）

まずは、冷凍を解凍するために、その記憶を思い出し、再体験する必要があります。

それを、徐々に解凍しながら、固まっていたものを解放していき、

最後に、それらの意味を自分の中に落とし込むことによって、その悲惨な記憶を自分に再統合するわけです。

しかし、あまりに強いトラウマの場合は再体験すること自体がまたトラウマを強化することになってしまうので、注意が必要であり、患者の状態を見ながら、適切なプロセスを経る必要があるといわれています。