逆制止

不安な感情をしながら、笑うことはなかなかできませんよね？

このように、ある感情と同時に体験できない感情反応・身体反応を引き起こすことを「逆制止」といいます。

不安感や恐怖感と拮抗する身体反応・感情反応を起こせば不安や恐怖を感じなくなる。 

この時の拮抗する感情を「拮抗反応」といいます。

これを利用したのがリラクゼーション訓練などです。

不安感や恐怖感と拮抗して逆制止を引き起こすことが出来る感情・身体反応の例は

・食べること

・性的快楽

・自己主張行動

・睡眠

・笑い

・リラックス

まあ、確かに不安になりながら、これらのことを行うのは難しいですね。