行動とは？

行動療法では、

行動を下のように定義しています。

「生活体（生き物）と環境との相互作用（やりとり）」

人間を特別なものとみなさず、動物と同じとみなしているので、生活体という表現になるんですね。

面白いのはこのように定義すると、思考も認知も行動の一つと捉えられるのです。

実際、行動にもふたつあります。それは、

・内的行動

・外的行動

ですね。

内的行動とは身体の内部での相互作用であり、思考などがこれに当たります。

外的行動とは身体の外部との相互作用で会話等がこれにあたります。